安室奈美恵の産後ダイエット方法がスゴすぎる|激やせ方法

安室 奈美恵さんの妊娠のニュースを聞いた時には日本中が驚きましたが、出産を終えて芸能界に復帰した時も、前と変わらないスレンダーなスタイルをみせてくれました。安室 奈美恵さんも息子さんを妊娠中は、たくさん食べてしまって体重が増えたそうですが、産後ダイエットによって以前のようなスタイルを取り戻しました。
安室 奈美恵さんがおこなったという産後ダイエットの方法は、食事のあとの血糖値の上昇を抑えるようなメニューを組むことだそうです。食物にはGI値があって、その値によってインシュリンの上がりやすさがわかります。インシュリンを低くおさえることができれば、血糖値を低く保ち、脂肪が合成するのを阻止させることができます。ですから結果的に脂肪燃焼を促すことができるのです。GI値の低い食物を選んで食べることで、それだけで産後ダイエットを成功に導くことができます。
安室 奈美恵さんは、食事をGI値の低いものを選ぶ以外にも、より効果的に脂肪を燃焼させる方法として、食後のコーヒーを欠かさなかったようです。
コーヒーにはポリフェノールが含まれていて、これが脂肪燃焼に効果的だといわれています。食事にコーヒーを飲むことで、食事で摂取した脂肪分も消費しやすくしてくれます。安室 奈美恵さんのように、食後のコーヒーを欠かさないという産後ダイエットの方法は、リラックス効果もありますし、日々のストレスを忘れさせてくれるためにも大切な時間といえます。

 

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