市井紗耶香産後ダイエット方法まとめ【-14kgのダイエットワザ】

市井紗耶香さんといえば、たった4カ月で14kgの減量に成功したことで注目されました。ぜひその産後ダイエット方法を知りたいものです。市井紗耶香さんは朝起きてまずコップ一杯の酵素ドリンクを飲むそうです。酵素ドリンクなどによる置き換え産後ダイエットは、必要な栄養分がしっかり摂れるためリバウンドも少なく、朝食を抜いてしまうダイエットと比較すると長く続けられる方法です。さらにオーガニック成分配合で肌にやさしく、赤ちゃんにも使えるというカレンドラオイルでリンパマッサージをして、代謝を促して体内のデトックスを心掛けていたようです。また呼吸法で基礎代謝をアップさせてストレッチを行うなどの、無理のないナチュラルな方法で産後ダイエットをしていました。実は市井紗耶香さんが2007年に女の子を出産した際には、かなり激しい産後ダイエットを行っていたようで、当時は生理が止まったり、ごはんが食べられなくなったりしたと言っていました。そのため今回の出産では過激な産後ダイエット方法は避けて、自然な方法を選んだのでしょう。ナチュラルなダイエットは、出産後の不安定な心にも影響が少なく行えるのでおすすめの方法です。市井紗耶香さんが産後ダイエットで一番苦労した点として、妊娠して旺盛になった食欲を出産前の状態に戻すことだとしています。食事が物足りなくなったときは、ストレッチなどで体を動かして空腹からくるイライラを鎮めていたようです。また体重ではなく体型を重要視していた点も、結果的に14kgのダイエットに成功した要因といえます。

 


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