井川遥の産後ダイエット方法~産後太りダイエットの秘密~

井川遥さんは、産後2カ月で再開した産後ダイエットの方法は、ピラティスの初歩さえ出来なかったので、お尻をマットから1センチ上げる練習から始めました。
井川遥さんは、産後6カ月位までは骨盤が緩んでいる時期でもありますので、産後ダイエットが出来ますし、体のリメイクをチャンスでもあると考え、朝、家族が起きるまでの時間に、ボディメンテナンスを行っており、発汗と下腹部のみ引き上げ骨盤の矯正を行いました。
その産後ダイエットの方法は、バスソルトをたっぷり入れた高温浴で一気に発汗を促して一気に身体から汗を出し、その後に身体がほぐれたら、タオルを両手で引き合って前後左右にストレッチしながら身体を拭きました。
更に時間があればお腹のトレーニングを行いました。
井川遥さんは、出産で不安定になった骨盤が整う間にも、子供を抱っこする日々の中で、体勢は傾きますし、肩は前に入る体制になってしまいますので、正しい体勢の位置を知って、縮こまった状態を自分で広げられる術が身につけることで、身のこなしも綺麗になりますし、もっと快適に過ごせると考え、本来使うべき筋肉をきちんとつけることが出来るようにと週に1回、2時間ほど先生についてレッスンを始めて、身体の使い方を一から教わりました。
この産後ダイエットの方法で、自分の弱点やクセを少しずつ改善していき、身体の芯からしっかり動かして、身体を開く事、力を中心に集める事の奥深さとその効果に向き合っています。
井川遥さんは食べることが好きなのと、子育て真っ最中なので食事制限は無理と考え、毎日欠かさず身体を動かすことで帳尻を合わせています。

 


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