吉瀬美智子産後ダイエット方法の秘訣【産後太りに驚き!】

元モデルで、女優である吉瀬美智子は産後ダイエット方法をストイックにおこないました。吉瀬美智子は3ヶ月間に渡り、この産後ダイエットに取り組みました。それはまず、食事面は酵素玄米を中心とした食生活をおくったことです。この酵素玄米とは、玄米とあずき、塩と水をまぜあわせて炊いたものを3日間以上、保温しつづけたものです。寝かせ玄米とも呼ばれています。吉瀬美智子が産後ダイエットの方法として酵素玄米を食生活にとりいれたのは、その栄養素にあります。この酵素玄米には食物繊維が白米と比較して、約6倍もあります。ですから、ダイエットには効果的なお通じの改善がみられます。また、体内の老廃物を排出してくれる効果もあります。そのほかにも、あずき含まれるポリフェノールにはアンチエイジング効果、ギャバには血圧の上昇をおさえる作用があるといわれています。彼女は10日間、酵素玄米しか食べないストイックなダイエット方法に取り組みました。このときのポイントはよく噛むことです。それにより満足感を得ることができます。それ以外にも彼女は脂肪燃焼スープを作るなどして、新陳代謝をあげ脂肪燃焼をうながしました。この脂肪燃焼スープは、さまざまな野菜を材料にしてコンソメとローリエ、塩麹で煮るだけといったシンプルなものです。このスープはたくさん食べても太らないのでダイエットにいいです。また出産後、代謝が落ちたことから、ランニングマシンで基礎体力をつけるなど簡単にやれることに取り組みました。

 

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