倖田來未さんの産後ダイエット方法※運動ナシで-16kg?!

妊娠中は体重が増えるのが普通です。大事なのは産後に元の体重に戻すことです。倖田來未も妊娠中は好きなものを食べたせいで16キロも体重が増えました。しかし今はすっかり元の体重に戻って活躍しています。いろんな産後ダイエットの方法がありますが、倖田來未の場合は食事を中心とした産後ダイエットの方法で元の体重に戻しました。産後2ヶ月後に雑誌に撮影を控えていたこともあり、すぐに産後ダイエットを開始しました。普通は運動などを組み合わせて痩せる方法をとりますが、倖田來未の場合は本当に食事だけで元の体重に戻っています。まず3食しっかり食べて、白米を玄米に、牛乳を豆乳に変えてカロリーの低い湯豆腐や水炊きなどを日常的に食べていました。野菜中心の食事に変えて、腹八分目を心がけました。白米を玄米に変えるのはけっこう効果があります。玄米は血糖値が上がりにくくなるため、血糖値を抑えるインスリンが過剰分泌されることがないので、脂肪をためにくい体質になるのです。また、豆乳はビタミンBが多く含まれているので、カロリーを消費しやすい体質になります。利尿作用もあるので、むくみも解消してくれるという便利な飲み物なのです。味もほんのり甘くておいしいので、甘いものが食べたくなった時に飲むとお菓子を食べることを辞められます。つまり、ストレスをためずに継続できるため、徐々に体重が減っていくというわけです。無理なく継続できるダイエット方法が体重を元に戻す近道です。

 


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