小雪さんの産後ダイエット方法研究所※激やせワザを調査

ハリウッド映画にも出演した経歴をもつ女優の小雪は、その産後ダイエット方法にも注目されました。韓国で第2子を出産した小雪は、韓国の産後院で産後ダイエット方法にとりくみました。日本では聞きなれないことから、世間の女性たちから多くの関心が寄せられました。小雪は、韓国では有名な産後院で骨盤マッサージやパーソナルヨガなどの指導方法を受けました。パーソナルヨガとは、個人でレッスンを受けるヨガです。また、彼女は常日頃から食生活には気をつけていることで知られていますが、産後ダイエットではさらにこだわりました。一日の食生活において、二品目以上は発酵食品を取り入れています。発酵食品は菌なので、腸内環境を改善する作用があります。彼女は朝に、甘酒に果物や黒ゴマをまぜたシェイクを作って飲んでいます。彼女はこれらの食品を摂取することで、体が軽くなり体調の改善がみられたそうです。ダイエット中だからといって、無理にセーブするのではなく、健康的な食品をとることで、産後ダイエットの成果を感じたようです。その中で彼女がおすすめしているのは、すりおろし生姜入りの甘酒だそうです。普段から料理などで甘酒を使用しているそうですが、このレシピはからだを温めながら発酵食品を摂取できるのでダイエットに向いています。その作り方は、酒粕とお水を煮だし、生姜を入れます。食生活の面に気を配り、朝食は野菜中心に、味噌汁やミネラルがたくさん含まれていると言われているカスピ海ヨーグルト、大豆製品なども取り入れています。そして何よりも食事は3食きちんと取ることだそうです。

 


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