西山茉希の産後ダイエット方法~美ボディの秘訣とは~

西山茉希さんは、ファッションモデルとしても高い人気がありますが、出産を経験してもなお、以前のようなスレンダーなモデル体型で居続けています。妊娠や出産をしても西山茉希さんのようなスタイルにもどるには、どのような産後ダイエットの方法を実践すればよいのでしょうか。
第一に、西山茉希さんは、出産後に何もしなくてもある程度は体重が落ちたとおっしゃっていました。赤ちゃんに母乳でミルクを与えていると、それだけ体重もすぐに減りやすいようです。それに、赤ちゃんを抱いたまま家事などをしていると、かなりのエネルギーが消費されて、産後ダイエットにもつながります。西山茉希さんも、子供を産んでからは、その世話だけでとても大変だとおっしゃっていました。
あとは、西山茉希さんのように、できるだけ食事は自宅で作ることが重要です。産後ダイエットの場合はとくに、赤ちゃんにミルクを与える必要もありますから、ママ自身が栄養のあるものを食べる必要があります。ですから、外食ですと野菜が積極的に食べられないうえに、油をたくさん使ってカロリーが高い商品がおおいので、西山茉希さんのように、野菜を中心とした料理を自宅で作るのが産後ダイエットの方法としては適しているといえます。
あとは、西山茉希さんのようにたくさん歩く方法が有効です。少しの移動ならば、歩きですませることで、カロリーを消費することができます。エレベーターもなるべく使わずに、階段を利用すると良いでしょう。

 

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