産後:回復 子宮が元の大きさに戻るまでには4~6週間かかる。産後の出血(悪露)が消失するまで約4週間かかるが、特に合併症などがない限り、絶対安静の必要はなく、無理を強いない(重いものを持つ、長時間立つなど)程度に通常の生活を送ることができる。 労働基準法第六章の2、第66条で、産後の休養期間を6週間(医師の許可と本人の希望があれば職場復帰可能)~8週間以上与えるよう要求している[2]のもこのためである。
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  • 毎日の習慣が大事

    "私は不摂生な生活をしているとすぐに肌が荒れてきます。そのためなるべく毎日を健康的に過ごすことにしています。バランスの良い食事を決まった時間に食べるようにし、睡眠も十分に取るようこころがけています。
    また夜寝る前と朝起きたときに、必ずコップ一杯のお水を飲むようにしています。お水はたくさん取りすぎるのもあまりよくはないと思いますが、一日2リットルほどの水分補給は美容と健康のためにいいと聞きます。なので毎日朝晩は水を飲むのをかかしません。
    あまり手間のかかることやお金のかかることは続けるのが面倒になってくるため、なるべく簡単な方法で美容のためになればいいなと思っています。
    こうした毎日の習慣のおかげで便秘や肌荒れがずいぶんと改善されました。"

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