《江角マキコ》骨盤ウォーキングで体型維持※産後ダイエット方法

38歳で高齢された江角マキコさんの産後ダイエットは骨盤矯正ほうだそうです。妊娠時はどうしても骨盤が緩むのでどちらにしても骨盤矯正は必要な事なのですが、それをダイエットに利用されたところはすばらしいです。骨盤矯正ダイエット成功の秘訣は筋肉を強化させるエクササイズとジョギングなどの有酸素運動を併せてやることです。呼吸法が肝心なのです。妊娠中はどうしてもゆっくり動きがちで運動不足に陥りますの。急に運動を始めるのは難しいですが、骨盤ウォーキングというのがお勧めだそうです。江角さんも無理なくコツコツ続けられる骨盤矯正体操をしつつ、有酸素運動を意識してされたそうです。骨盤ベルトや骨盤矯正パンツを用いて骨盤をきっちりしめ、矯正用の体操を行う事がポイントとのことです。骨盤パンツを使用して姿勢に気を付けウォーキングするだけでもかなりの効果があるとの事です。産後ダイエットは6ヶ月が勝負と言われており、妊娠中についた脂肪は6ヶ月を過ぎると本当の脂肪になって、落としにくくなりますので産後6ヶ月を目処にダイエットを始めると良いようです。ただ、一番に考えないと行けないのは自分の体力をまず回復させることで、無理は禁物です。ゆっくりジョギングやウォーキングから始めると良いと思います。

 

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