《藤本美貴》※グラヴィティヨガで15kg減※産後ダイエット方法

今、多くの新米ママの産後ダイエットの手段として、芸能人ママの画期的な運動法が注目されています。
その中でも産後15キロの減量に成功した藤本美貴は、タオル素材でも自作できるヨガ枕を利用したグラヴィティーヨガで、約3ヶ月かけて出産前のスリムな体型に戻す事ができました。
グラヴィティーヨガは、年齢問わず誰でも無理なく身体の可動域を広げることができ、運動が苦手な人や身体が硬くてヨガのポージングが容易にできない人にも適している運動法です。
グラヴィティーヨガの最大の特徴は、自分の体重を生かして身体の内側の筋肉を徐々に緩めていく方法で、産後に広がってしまった骨盤も正常な位置に戻す事も可能です。
そして内側の筋肉を徐々に鍛えていくことで、女性らしく綺麗にスタイルアップでき、体内に蓄積した脂肪を燃焼する効果もあります。
また筋肉量が増えていくので、食事を摂った場合でもカロリーの消化吸収がスムーズになり、基礎代謝量も大幅にアップします。
基礎代謝が上がるという事は、万一食べ過ぎても太りにくい体質になり、冷え性や便秘解消にも大きく繋がり、骨盤が矯正される事で育児中の体調不良も予防できます。
更に柔らかくて触り心地が良いヨガ用枕に身を任せることで、子育て中のリフレッシュ効果も上がり、新米ママの心身の健康維持に非常にメリットが大きいです。

 


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