骨盤ダイエットは産後ダイエットに効果的?|徹底調査した

骨盤ダイエットが必要な理由

女性の骨盤は、妊娠と同時に少しずつ開閉を繰り返しながら、出産時に最大まで開くようになっています。

 

妊娠7カ月頃から、出産の準備として、
関節がやわらかくなるホルモンが出始め、
このホルモンの作用により、骨盤が開いていきます。

 

 

そして出産後、半年くらいの期間を掛けて元に戻っていくと言われていますが、この時期に骨盤がきちんと戻らないと、後に体型が崩れる要因になると言われています。

 

骨盤が開いたままだと…

骨盤が開いた状態のままだと内臓が奥へ押しやられ、

  • 下腹部がぽっこり!!
  • お尻に脂肪がつきやすくなる!!

 

同じ体重でも見た目が変わる!!

出産前と同じ体重に戻っても、それまで穿けていたジーパンなどがきつくて穿けなくなるのは、このためなのです。

 

骨盤ダイエット=体型維持

産後の体型維持のため、骨盤ダイエットをするのはとても大切!!

 

骨盤ダイエットの一番の目的は、急激に体重を減らすのではなく、
骨盤の位置を正しい位置に戻す事で体の歪みを直す事です。

 

体の歪みが直れば、おのずと体が引き締まり、結果的にダイエットにつながるという考えなので、いきなり体重が落ちるという事はあまりありません。

 

 

産後・骨盤ダイエットのポイント

骨盤をしめる

出産で開いた骨盤をまず戻しましょう!!

骨盤のゆがみを予防&修正

抱っこしたりしているうちに骨盤がゆがんできてしまう可能性はとても高いです。

骨盤を正しい位置に戻す

最終的に、骨盤を正しい位置に戻せると、体型も戻ります♪

産後骨盤ダイエットを始める時期

産後1ヶ月位まで、骨盤がやわらかくなるホルモンが出ています。
そのため産後1ヶ月位に、骨盤を締め、正しい位置にもどしてあげると良いです。
産後1ヶ月をすぎても、ちゃんと続ければ、もちろん効果はあります!!

 

産後骨盤ダイエットの方法

骨盤エステ

通い続けるにはコストがかかりますが、プロにやってもらうので効き目◎
子連れで行けない所がほとんどなので、人に預けることができる方は行ってみてもいいかも♪

 

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骨盤ベルト

少しずつ変化がみられる骨盤ベルト♪
コストが安く、つけながら生活するだけなのでトライしやすい◎

 

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リラリッチ・骨盤メイクシェイパーって?

リラリッチ・骨盤メイクシェイパーは産後の骨盤の矯正にぴったりの骨盤専用アイテム♪

 

リラリッチ・骨盤メイクシェイパーが産後ダイエットに良い理由

装着簡単♪

産後はどうしても赤ちゃん中心の生活になりがちですので、忙しい中、骨盤ベルトをするのが面倒になり、途中で辞めてしまったりしてしまいます…。
リラリッチ・骨盤メイクシェイパーーは産後の赤ちゃんの世話で忙しい時にもぱっと簡単に付けられる設計なんです☆
骨盤周りに腹巻のように骨盤メイクシェイパーを履いて、上部のベルトで骨盤をしめるだけ!!

コスパが良すぎる☆

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するんです(´・ω・`)
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毎日使うものなので、2枚買うのもアリ(*´ω`*)

かわいいデザイン

デザインが可愛いので、おしゃれ心をくすぐり、子育てに追われる毎日でも、気分を上げられます♪

 

お出かけの時にちらっと見えてしまっても可愛いので、そのまま外出時にもつけることもできます。

 


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