《松嶋菜々子》小鉢ダイエットで食生活改善※産後ダイエット方法

2人のお子さんを産んで、以前と同様というよりは、ますます細く美しく完璧なスタイルを保っている松嶋菜々子さん。彼女がスタイル維持のために行った産後ダイエットとは、一体どのようなものだったのでしょうか。

松嶋菜々子さんが実践した産後ダイエットは、題して「小鉢ダイエット」。食べるということには、通常満足感がセットになっています。けれども実際問題、ダイエット中の理想的な食事の量では、満足には程遠いことがほとんど。それを視覚的にカバーするために、おかずを小さな器に1つ1つ盛り付けて、しかも満腹になりやすいようにゆっくり時間をかけてよくかんで食べる、ということを松嶋さんは心がけていたようです。

育児のあいまに急いで食べることで満足感が得られず、結果的に食べ過ぎてしまったり、間食が増えてしまったり、というケースはよくあることです。あえて落ち着いて栄養バランスのいい食事をとるようにした松嶋さんのダイエット方法には見習うべき部分が多いですね。盛り付けをするだけでも気持ち的には全然違うはずです。

小鉢に分けてみると自分が食べている量を把握しやすいのもポイント。和食を基本に、主食は雑穀入りのお米にする、植物性タンパク質を補うために豆乳を飲むなど、ご自分で独自の工夫をされている点も真似したいところです。

大人気特集♪

産後ダイエットを効果で比較してみました♪
.
⇒産後、効果的なダイエット方法って?芸能人も痩せたコツって?

読むほど痩せる?!ダイエットをはじめる前に知っておきたい♪


⇒お得情報満載!ダイエットメルマガの無料購読はこちらから♪