《西野カナ》ダイエット方法※効果・期間|激やせした理由

西野カナが痩せたと話題!!

西野カナ激太り!
と話題になったのもつかぬ間…気付いたら、
驚くほど激やせしてました!!

 

この女子力、ぜひ見習いたい!!

ということで、どうやって痩せたの?
リサーチしましたっ♪

 

西野カナのダイエット方法《期間》

ツアーに向けての、およそ2~3ヶ月!!

 

 

西野カナの体重《ダイエット前後の比較》

激太り:57kg前後
激やせ:50kg前後
7kg程度痩せたらしいです。

 

西野カナのダイエット方法ポイント

間食をしない
18時以降は食べない
ジョギングをする

西野カナのダイエット方法★結論はこちら

 

西野カナのダイエット方法《効果》

間食をしない

これは、摂取カロリーを減らすため!!

 

18時以降は食べない

以前「くぅちゃんダイエット」と言われた
倖田來未が実践したダイエット方法!!

 

18時以降食べない=半日断食と同じ効果!!

 

半日断食って?

夕食→12時間以上→朝食

 

果物やヨーグルトなど
食べたりするのもNG!

 

すべての食事を18時前に終わらせる事!!


そうすることによって、

しっかりと消化活動が出来る

消化が終わってから睡眠♪
安眠効果もあります(*´ω`*)

 

胃を休める事ができる

翌朝お腹がスッキリ♪

 

ジョギングをする

西野カナといえば美脚!!
美脚には運動が不可欠!!

 

「人がたくさんいるから苦手」という理由で
ジムには通わず、空き時間に
ジョギングをしていた西野カナさん。

 

週3程度

忙しいスケジュールの中で無理なく続けていたようです。

悪条件の時は走らない

天候が悪い日や、体調がすぐれない時は
無理せず、調子のいいときに頑張る

距離ではなく、時間を目安に走る

距離の目安より、時間の目安のほうが
体調などに合わせて走ることができる

 

つまり、頑張れる時に頑張り、
休むときは休む
というメリハリが大事!!

 

西野カナダイエット☆まとめ

食生活の改善
摂取カロリーを減らす
18時以降は食べない(半日断食)
適度な運動
無理せず、継続する事が大切!!

→自分に合った方法を探す

 

ラクに食生活改善したい!!

食生活の改善にオススメなのが、
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ベルタ酵素って?
ダイエットにも美容にも良くて、

女性の味方のドリンク!!

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三大美容成分配合

ヒアルロン酸・ザクロエキス・プラセンタ配合!!

桃味でおいしく飲みやすい☆彡

苦味も酸味もなくて、おいしいんです♪

食生活改善する方法

1番簡単な方法は、摂取カロリーを減らす事!!

 

まずは・・・

《初級》間食を置き換え

間食:ベルタ酵素
いつも何気なく間食している人は、
まずココから試してみてください♪
これだけで摂取カロリーがグンと減るんです!!

 

ベルタ酵素は、桃味で甘いので
ちょっと甘いものがほしいな~っていうとき
かなり役立つので重宝してます(^O^)

 

《中級》1食置き換え

朝食:ベルタ酵素
昼食・夕食:普段通りの食事

 

《上級》1食置き換え~半日断食~

朝食・昼食:普段通りの食事
夕食:ベルタ酵素

 

という風に少しずつ慣らしていくのが
ストレスがたまりにくく、
リバウンドしにくい
ダイエット成功のポイント!!

オススメの飲み方

付属のカップで計ったベルタ酵素
飲むヨーグルト・豆乳・炭酸などをお好みの量いれるだけ☆
私は、飲むヨーグルト割が好きです♪

 

ベルタ酵素を摂り入れるだけで、
効果的にダイエットができちゃう!!
美容成分も配合なので、
キレイを目指すすべての方にオススメです♪

 


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みんな知りたいっ♪部分痩せ対策!!

体重自体が落ちても、
なかなか部分痩せが出来ないっ!
という方も多いのでは…??

 

部分やせのポイント

上記でも述べた、リンパマッサージが
部分痩せの近道!!

 

※リンパマッサージする際の注意
→肌を痛めてしまわないために、
かならず、マッサージグッズを使う!!

おすすめのマッサージグッズは?

オイルよりベタベタせず、
クリームより伸びがイイ、
スリミングジェルがおすすめ♪


とはいっても…
いろいろな種類のスリミングジェルがあります。

 

自分の肌タイプ目的に合ったジェル…など
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