《土屋アンナ》トレーシーメソッド※産後ダイエット方法

モデルとして理想的な体系を維持している土屋アンナさんですが、子供を産んだ時に画期的なダイエット法に挑戦しています。どのような方法なのかをここで紹介します

 

土屋アンナはトレーシーメソッドで産後ダイエット

特に痩せるのが難しいのはお腹周りだそうで、この部分に着目して重点的に減らすようにしたとの話でした。トレーシーメソッドもしたそう。

 

この部分にウエストニッパーを付けてお腹周りを締めつけ、弛んでしまったお腹を再び締めつけるように工夫します。骨盤を安定させることによって更にダイエット効果が得られますこの時装着するウエストニッパーは、割と小さめのものが良いそうです。その方がお腹の締め付け具合が良くなり、体重が落ちやすくなります

 

土屋アンナの産後ダイエット方法:有酸素運動

また運動をしっかりと行うことが必要であることも語っています。誰でも出来る方法としてはウォーキングと雑巾がけでしょうかウォーキングは最低でも5キロ程度行うそうです。長い距離を歩くことによって下半身の筋肉を鍛えることができます。また有酸素運動となるため、全体的に体重を絞ることも可能です

 

雑巾がけは二の腕に効果のある運動法です。出産後は二の腕に肉が付きやすいので、こうした方法で落としていくことも大切だと思います

 

土屋さんは2ヶ月くらいで元の状態に戻ったそうです。厳しい運動をしなければならないように見えますが、誰でも手切る程度のことなので簡単ですよなお食生活は野菜中心に行うことが必要となります

大人気特集♪

産後ダイエットを効果で比較してみました♪
.
⇒産後、効果的なダイエット方法って?芸能人も痩せたコツって?

読むほど痩せる?!ダイエットをはじめる前に知っておきたい♪


⇒お得情報満載!ダイエットメルマガの無料購読はこちらから♪